运动技能的形成和各阶段的特点
运动技能的形成过程可以分为三个阶段:泛化阶段、分化阶段和巩固与自动化阶段。
1. 泛化阶段:在这个阶段,大脑皮质中的兴奋与抑制呈扩散状态,分化抑制尚未建立,条件反射联系不稳定,肌肉僵硬,不协调,出现多余动作,技术动作不定型。
2. 分化阶段:在这个阶段,大脑皮质运动中枢兴奋与抑制过程逐渐集中,分化抑制得到发展,大部分错误动作得到矫正,能比较连贯地完成完整动作技术,初步建立动力定型,但定型尚不稳固。
3. 巩固与自动化阶段:
a. 巩固阶段:大脑皮质中的兴奋与抑制在时间和空间上更加集中和精确,某些环节出现自动化,动作技术不易受破坏,对动作的精细化能力强,但如果不再进行练习,动力定型会消退。
b. 自动化阶段:动力定型非常巩固,可以在无意识的条件下完成技术动作,第一信号系统已从第二信号系统的影响下相对解放出来。
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