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力量素质与速度素质的关系

数码专栏时间：2024-09-07 13:01:13

简述力量素质与速度素质的关系？

力量素质与速度素质是紧密联系的。力量素质是人体克服阻力的能力，包括外部阻力和内部阻力。它分为绝对力量和爆发力，绝对力量又会影响速度素质。

速度素质是人体快速运动的能力，包括反应速度、动作速度和移动速度。快速力量和柔韧性是影响速度素质的重要因素。

通过高强度多次重复快速负重练习，可以提高肌肉活动的灵活性和收缩功效，同时能使肌肉的协调性得到改善，从而导致运动速度的提高。例如，在篮球运动中，力量素质对于球员的爆发力和击球时的吊起时间有决定性的作用，而速度素质则决定了球员的运动反应能力和抓断能力。

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